20% confianza · 3 estudiosL-Lisina
Aminoacido esencial que el cuerpo no puede sintetizar. Importante para produccion de colageno, absorcion de calcio, produccion de carnitina y funcion inmune contra herpes.
Cualquier momento
En ayunas
+14 años¿Para qué sirve?
Absorción: Tomar en ayunas separado de arginina (compiten por absorcion). Bien absorbida en forma libre.
Absorción:Precaución: Generalmente segura. Dosis altas (>10g) pueden causar diarrea y dolor abdominal. Precaucion en enfermedad renal.
Precaución:Dosis recomendadas
Rango: 500 – 3000 mg
Referencias científicas (3)▼
Referencias científicas (3)L-lysine plus L-arginine reduces anxiety and basal cortisol levels.
L-lysine enhances intestinal calcium absorption and reduces renal calcium loss.
L-lysine (1g/d) significantly reduces recurrence of herpes simplex infections.
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