20% Konfidenz · 3 StudienCaseina
Proteina de leche de absorcion lenta que proporciona aminoacidos de forma sostenida durante horas. Ideal antes de dormir.
Vor dem Schlafengehen
Beliebig
Ab 14 JahrenWofür ist es gut?
Aufnahme: Absorcion lenta (6-8 horas). Forma micelar es la mas natural. Tomar antes de dormir.
Aufnahme:Vorsicht: Contraindicada en alergia a lacteos. Menos lactosa que concentrado de whey.
Vorsicht:Empfohlene Dosierungen
Bereich: 25000 – 50000 mg
25-50g antes de dormir
Wissenschaftliche Referenzen (3)▼
Wissenschaftliche Referenzen (3)Review confirming pre-sleep casein augments overnight muscle protein synthesis.
Pre-sleep casein ingestion increases overnight muscle protein synthesis rate.
Seminal study showing casein provides sustained amino acid release vs whey rapid peak.
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