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Alivio menstrual

Reducir dolor menstrual, regular el ciclo y aliviar sintomas premenstruales de forma natural.

Integratori raccomandati (16)

InositolEvidenza elevata

Para SOP, ansiedad, insulina y serotonina.

2000mg Prima di dormire Qualsiasi Myo-inositol muy efectivo en SOP y regulacion hormonal
Aceite de OnagraEvidenza moderata

Omega-6 para salud hormonal femenina y piel.

1000mg Mattina Con cibi grassi GLA regula prostaglandinas. Reduce dolor e hinchazon premenstrual
Magnesio ÓxidoEvidenza elevata

Laxante económico, baja absorción como suplemento

400mg Qualsiasi momento Qualsiasi Reduce calambres y dolor menstrual. 300-400mg/dia desde mitad del ciclo
Magnesio CitratoEvidenza elevata

Buena absorción + efecto laxante suave, ideal para digestión

400mg Prima di dormire Qualsiasi Reduce calambres y dolor menstrual. 300-400mg/dia desde mitad del ciclo
Vitamina B6Evidenza moderata

Para neurotransmisores, inmunidad y metabolismo.

2mg Mattina Con il cibo Alivia sintomas premenstruales. 50-100mg/dia en fase lutea
JengibreEvidenza elevata

Antiinflamatorio natural, antinauseas y digestivo.

1000mg Qualsiasi momento Con il cibo Tan efectivo como ibuprofeno para dolor menstrual en algunos estudios
HierroEvidenza elevata

Mineral esencial para el transporte de oxigeno.

25mg Mattina A stomaco vuoto Reponer perdidas de hierro por menstruacion abundante
Vitex (Agnus Castus)Evidenza moderata

Sauzgatillo para el síndrome premenstrual y el dolor mamario cíclico.

20mg de extracto Mattina Qualsiasi Mejora los síntomas premenstruales en la mayoría de los ensayos
Omega-3 (EPA/DHA)Evidenza elevata

Grasas esenciales para corazon y cerebro.

1000mg EPA+DHA Mattina Con cibi grassi Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual
Hierro LiposomalEvidenza elevata

Absorción máxima sin efectos secundarios gástricos

18mg Mattina A stomaco vuoto Reponer perdidas de hierro por menstruacion abundante
Omega-3 Vegano (EPA+DHA)Evidenza moderata

Omega-3 completo vegano de algas (EPA+DHA).

500mg Mattina Con cibi grassi Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual
DHA (Algal)Evidenza moderata

Omega-3 DHA vegano de algas para cerebro y ojos.

500mg Mattina Con cibi grassi Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual
Aceite de KrillEvidenza elevata

Omega-3 fosfolipidico con astaxantina natural.

1000mg Mattina Con il cibo Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual

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