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Resveratrol

Polifenol presente en la piel de uva roja y el vino tinto. Activa sirtuinas (SIRT1) y AMPK. Antioxidante, antiinflamatorio y potencial anti-envejecimiento.

Mattina Con cibi grassi +18 anni

A cosa serve?

Retrasar envejecimiento

Resultados en humanos decepcionantes

Evidenza bassa
Salud cardiovascular

Efecto pequeño e inconsistente

Evidenza bassa

Assorbimento: La forma trans-resveratrol es la activa. Biodisponibilidad muy baja (<1%). Formas micronizadas o liposomales mejoran absorcion.

Attenzione: Puede interactuar con anticoagulantes y medicamentos metabolizados por CYP450. Efecto estrogenico debil: precaucion en canceres hormonodependientes.

Dosi raccomandate

general500 mg

Intervallo: 100 – 1000 mg

Interazioni con altri integratori

NMN (Nicotinamida Mononucleotido)Sinergia

NMN eleva NAD+ y resveratrol activa sirtuinas que usan NAD+. Sinergia popularizada por David Sinclair.

Riferimenti scientifici (3)▼
Impact of Resveratrol on Sirt1: Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of RCTs(2025)PUBMED

Meta-analisis de 11 RCTs. Sin efecto significativo en SIRT1 a dosis estandar. Efecto depende del regimen de dosis. Baja biodisponibilidad es el problema principal.

Resveratrol for Management of Human Health: Systematic Review highlighting gaps(2024)PUBMED

Revision sistematica de ensayos clinicos. Resultados prometedores en inflamacion y metabolismo pero inconsistentes vs modelos animales por baja biodisponibilidad.

Effects and Mechanisms of Resveratrol on Aging and Age-Related Diseases(2021)PUBMED

Revision de mecanismos: activa SIRT1 y AMPK, antiinflamatorio, antioxidante. Prometedor en animales pero datos humanos aun limitados.

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