20% Konfidenz · 0 StudienApigenina
Flavonoide presente en la manzanilla, el perejil y el apio. En animales actúa sobre los mismos receptores GABA que los sedantes. No hay ensayos en humanos con apigenina aislada para el sueño: la evidencia viene de extractos de manzanilla, que en un metaanálisis mejoraron algo la calidad del sueño pero no su duración.
Vor dem Schlafengehen
Beliebig
Ab 18 JahrenWofür ist es gut?
Aufnahme: Tomar 30-60 minutos antes de acostarse.
Aufnahme:Vorsicht: Evitar con alergia a la manzanilla u otras compuestas (margarita, ambrosía). Puede sumar efecto a sedantes y alcohol. Evitar en embarazo. Precaución con anticoagulantes.
Vorsicht:Empfohlene Dosierungen
Bereich: 25 – 100 mg
50 mg es la dosis popular, sin ensayos que la respalden
Wissenschaftliche Referenzen (1)▼
Wissenschaftliche Referenzen (1)Resumen de la evidencia: un piloto con 34 adultos con insomnio crónico (270 mg de extracto de manzanilla dos veces al día, 28 días) no mostró diferencias frente a placebo en las medidas principales de sueño.
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HSN 
50 mg de apigenina (extracto de manzanilla al 25 %)
120 Portionen
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