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Reducir estrés

Controlar el estres y la ansiedad de forma natural

Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel (21)

ReishiMäßige Evidenz

Hongo adaptógeno para inmunidad, estrés y sueño

1500mg Abends Zum Essen
L-TeaninaMäßige Evidenz

Aminoacido relajante que mejora el enfoque mental.

200mg Abends Beliebig Promueve ondas alfa cerebrales
Rhodiola RoseaMäßige Evidenz

Adaptogeno para fatiga, estres y rendimiento mental.

400mg Morgens Auf nüchternen Magen Reduce fatiga mental y estres
Omega-3 (EPA/DHA)Hohe Evidenz

Grasas esenciales para corazon y cerebro.

1000mg EPA+DHA Morgens Mit fetthaltigen Lebensmitteln Efecto modulador del estres
Azafrán (Extracto)Mäßige Evidenz

Extracto de azafrán con evidencia moderada para el ánimo y el estrés.

30mg Morgens Zum Essen Mejora síntomas de ansiedad y ánimo bajo en ensayos frente a placebo
5-HTPMäßige Evidenz

Precursor de serotonina para sueno, animo y apetito.

100mg Vor dem Schlafengehen Auf nüchternen Magen Eleva serotonina. Cuidado con psicotropicos
Omega-3 Vegano (EPA+DHA)Mäßige Evidenz

Omega-3 completo vegano de algas (EPA+DHA).

500mg Morgens Mit fetthaltigen Lebensmitteln Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Efecto modulador del estres
DHA (Algal)Mäßige Evidenz

Omega-3 DHA vegano de algas para cerebro y ojos.

500mg Morgens Mit fetthaltigen Lebensmitteln Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Efecto modulador del estres
Aceite de KrillHohe Evidenz

Omega-3 fosfolipidico con astaxantina natural.

1000mg Morgens Zum Essen Efecto modulador del estres
PasifloraGeringe Evidenz

Ansiolitico y sedante natural suave.

400mg Vor dem Schlafengehen Beliebig Efecto ansiolítico suave
L-TriptofanoGeringe Evidenz

Precursor de serotonina y melatonina para sueno y animo.

1000mg Vor dem Schlafengehen Auf nüchternen Magen Puede mejorar el ánimo
FosfatidilserinaGeringe Evidenz

Fosfolipido para memoria, atencion y cortisol.

300mg Morgens Zum Essen Puede reducir el cortisol tras el estrés
ValerianaGeringe Evidenz

Sedante natural para sueno y ansiedad.

600mg Vor dem Schlafengehen Beliebig Efecto relajante suave
GABAGeringe Evidenz

Neurotransmisor relajante. Evidencia débil como suplemento oral.

300mg Vor dem Schlafengehen Auf nüchternen Magen Evidencia limitada en estrés
ApigeninaVorläufig

Flavonoide de la manzanilla de moda para dormir. Sin ensayos en humanos con apigenina sola.

50mg Vor dem Schlafengehen Beliebig Efecto relajante en estudios con animales

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