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Mejorar sueño

Conciliar el sueno mas facilmente y mejorar su calidad

Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel (17)

Melatonina de absorcion rapida y mayor eficacia.

3mg Vor dem Schlafengehen Beliebig Reduce tiempo para dormirse
GlicinaMäßige Evidenz

Aminoacido para sueno, colageno y detoxificacion.

3000mg Vor dem Schlafengehen Beliebig 3g antes de dormir mejora calidad del sueno
Magnesio TreonatoMäßige Evidenz

Cruza barrera cerebral, ideal para memoria y cognición

2000mg Vor dem Schlafengehen Beliebig
ReishiMäßige Evidenz

Hongo adaptógeno para inmunidad, estrés y sueño

1500mg Abends Zum Essen
L-TeaninaMäßige Evidenz

Aminoacido relajante que mejora el enfoque mental.

200mg Abends Beliebig Promueve relajacion pre-sueno
5-HTPMäßige Evidenz

Precursor de serotonina para sueno, animo y apetito.

100mg Vor dem Schlafengehen Auf nüchternen Magen Precursor serotonina. No combinar con ISRS
ValerianaGeringe Evidenz

Sedante natural para sueno y ansiedad.

600mg Vor dem Schlafengehen Beliebig Resultados inconsistentes en la calidad del sueño
PasifloraGeringe Evidenz

Ansiolitico y sedante natural suave.

400mg Vor dem Schlafengehen Beliebig Puede mejorar la calidad del sueño
L-TriptofanoGeringe Evidenz

Precursor de serotonina y melatonina para sueno y animo.

1000mg Vor dem Schlafengehen Auf nüchternen Magen Precursor de la serotonina y la melatonina
GABAGeringe Evidenz

Neurotransmisor relajante. Evidencia débil como suplemento oral.

300mg Vor dem Schlafengehen Auf nüchternen Magen Evidencia muy limitada en sueño
ApigeninaVorläufig

Flavonoide de la manzanilla de moda para dormir. Sin ensayos en humanos con apigenina sola.

50mg Vor dem Schlafengehen Beliebig Evidencia indirecta, de extractos de manzanilla

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