10% confianza · 1 estudiosL-Carnitina
Molecula que transporta acidos grasos a las mitocondrias para produccion de energia. ALCAR (acetil-L-carnitina) cruza la barrera hematoencefalica y tiene efectos cognitivos.
Mañana
Indiferente
+16 años¿Para qué sirve?
Absorción: ALCAR para efectos cognitivos. L-carnitina L-tartrato para rendimiento deportivo. Tomar con carbohidratos mejora absorcion.
Absorción:Precaución: Puede causar olor corporal a pescado a dosis altas. Precaucion en hipotiroidismo (puede reducir hormona tiroidea). TMA-TMAO debate cardiovascular.
Precaución:Dosis recomendadas
Rango: 500 – 4000 mg
Referencias científicas (1)▼
Referencias científicas (1)Meta-analisis de 21 RCTs. ALCAR mejora funcion cognitiva en ancianos con deterioro cognitivo leve.
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