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Perder grasa

Favorecer la perdida de grasa corporal de forma saludable

Suplementos recomendados (19)

Proteina WheyAlta evidencia

Proteina de rapida absorcion para musculo y recuperacion.

30000mg Tarde Con comida Alta saciedad, preserva musculo
BerberinaAlta evidencia

Regulador natural de glucosa y colesterol.

1000mg Mañana Con comida Activa AMPK, mejora sensibilidad a insulina y metabolismo de grasas
Whey IsolateEvidencia moderada

Suero aislado ultra-puro, casi sin lactosa

30g Tarde Con comida
Proteína de GuisanteEvidencia moderada

Proteína vegana hipoalergénica rica en BCAAs

30g Tarde Con comida
GlucomananoEvidencia moderada

Fibra de konjac que sacia. Ayuda a perder peso dentro de una dieta baja en calorías.

3000mg Tarde En ayunas Aumenta la saciedad; pérdida de peso pequeña dentro de una dieta hipocalórica
DHA (Algal)Evidencia moderada

Omega-3 DHA vegano de algas para cerebro y ojos.

500mg Mañana Con alimentos grasos Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Puede mejorar oxidacion de grasas
Vitamina D2Alta evidencia

Forma vegana de vitamina D, menos potente que D3.

2000UI Mañana Con alimentos grasos Deficiencia asociada a mayor grasa corporal
Aceite de KrillAlta evidencia

Omega-3 fosfolipidico con astaxantina natural.

1000mg Mañana Con comida Puede mejorar oxidacion de grasas

Probiótico de nueva generación vendido como «suplemento GLP-1». Evidencia preliminar en peso e insulina.

10mil millones de células Mañana Con comida Menos recuperación del peso perdido en un ensayo de 2026; efecto modesto
L-CarnitinaBaja evidencia

Transporte de grasas para energia y funcion cognitiva.

2000mg Mañana Indiferente Pérdida de peso pequeña en metaanálisis
Acidos Grasos MCTBaja evidencia

Energia rapida para cerebro y cuerpo.

15000mg Mañana Indiferente Puede aumentar la saciedad
CromoBaja evidencia

Mejora sensibilidad a insulina y metabolismo de glucosa.

200mcg Mañana Con comida Efecto muy pequeño sobre el peso
Canela de CeilánBaja evidencia

Puede bajar algo la glucosa en ayunas. Mejor la de Ceilán por su bajo contenido en cumarina.

1000mg Cualquier momento Con comida Efecto pequeño sobre el metabolismo de la glucosa

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