20% confianza · 3 estudiosVitamina D2
Ergocalciferol, forma vegetal de vitamina D. Menos eficaz que D3 para elevar niveles sanguineos pero es la opcion vegana estricta.
Mañana
Con alimentos grasos
+12 años¿Para qué sirve?
Imprescindible con calcio para absorcion y salud osea
Regulador clave del sistema inmune
El suplemento mas universalmente recomendado
Para huesos del bebe y prevencion de preeclampsia
La leche materna es baja en D3. Suplementar madre o bebe
Previene perdida osea acelerada pre-menopausia
Multiples meta-analisis asocian niveles optimos de D3 con menor incidencia de cancer colorrectal, mama y prostata.
Niveles optimos asociados a mayor tasa de implantacion
Niveles optimos asociados a menor mortalidad por todas las causas y mejor funcion inmune con la edad.
La deficiencia causa fatiga
Funciona como prohormona
Deficiencia muy comun en SOP. Mejora sensibilidad a insulina y fertilidad
Relacionada con funcion muscular
Necesaria para salud osea
Inmunomodulador. Deficiencia asociada a mayor severidad
Mejora funcion muscular
Deficiencia asociada a mayor grasa corporal
Absorción: D3 es 87% mas eficaz que D2 para elevar 25(OH)D. D2 es la unica opcion vegana estricta (excepto D3 de liquen).
Absorción:Precaución: Mismas precauciones que D3. Requiere mayor dosis para lograr mismos niveles.
Precaución:Dosis recomendadas
Rango: 1000 – 4000 UI
D3 de liquen es mejor opcion vegana si disponible
Referencias científicas (3)▼
Referencias científicas (3)UV-exposed mushrooms are a natural vegan source of vitamin D2.
D3 is significantly more effective than D2 at raising serum 25(OH)D levels.
D2 has shorter half-life and lower potency than D3 for maintaining vitamin D status.
¿Quieres saber si Vitamina D2 es para ti?
Haz nuestro test personalizado y descubre la combinación ideal de suplementos.
Hacer el testComparador de productos (1)
Ordenados por coste por dosis, de más barato a más caro
Mejor precio por dosis
Igennus 
2400UI vitamina D2
365 tomas
Gratis con PrimeSuplr puede recibir una comisión por las compras realizadas a través de los enlaces de esta página. Esto no afecta al precio que pagas ni a nuestras recomendaciones, que se basan exclusivamente en evidencia científica.