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Retrasar envejecimiento

Combatir el envejecimiento celular, proteger contra el estres oxidativo y mantener la vitalidad con la edad.

Suplementos recomendados (36)

Omega-3 (EPA/DHA)Alta evidencia

Grasas esenciales para corazon y cerebro.

1000mg EPA+DHA Mañana Con alimentos grasos Reduce inflamacion cronica, un motor clave del envejecimiento. Protege la longitud de los telomeros.

Precursor de NAD+ para reparacion celular y longevidad.

500mg Mañana En ayunas Eleva NAD+ para reparacion ADN y activacion sirtuinas. Datos animales espectaculares, humanos prometedores
Vitamina D3Alta evidencia

Esencial para huesos, inmunidad y estado de animo.

2000UI Mañana Con alimentos grasos Niveles optimos asociados a menor mortalidad por todas las causas y mejor funcion inmune con la edad.
NR (Nicotinamida Ribosido)Evidencia moderada

Precursor de NAD+ con mayor evidencia de seguridad en humanos.

500mg Mañana Indiferente Precursor NAD+ con mas datos de seguridad humana que NMN
TaurinaEvidencia moderada

Aminoacido para corazon, musculos y cerebro.

1000mg Noche Indiferente Estudio Science 2023: deficiencia asociada a envejecimiento acelerado
Vitamina CAlta evidencia

Antioxidante esencial para inmunidad y piel.

500mg Mañana Indiferente Potente antioxidante que protege contra el dano oxidativo celular y apoya la produccion de colageno.
EspermidinaEvidencia moderada

Inductor de autofagia para limpieza celular y longevidad.

3mg Mañana En ayunas Induce autofagia. Estudio epidemiologico Tirol muestra asociacion con mayor longevidad
Vitamina D3+K2Alta evidencia

Combinación sinérgica para huesos, inmunidad y corazón

2000IU Mañana Con alimentos grasos Niveles optimos asociados a menor mortalidad por todas las causas y mejor funcion inmune con la edad.
ColagenoEvidencia moderada

Proteina estructural para piel, articulaciones y cabello.

10000mg Mañana En ayunas Compensa la perdida natural de colageno que acelera el envejecimiento de piel, articulaciones y huesos.
GlutationAlta evidencia

El antioxidante maestro para detoxificacion y proteccion celular.

1000mg Mañana En ayunas El antioxidante maestro. Niveles decaen con la edad. Protege contra estres oxidativo
DHA (Algal)Evidencia moderada

Omega-3 DHA vegano de algas para cerebro y ojos.

500mg Mañana Con alimentos grasos Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Reduce inflamacion cronica, un motor clave del envejecimiento. Protege la longitud de los telomeros.
Omega-3 Vegano (EPA+DHA)Evidencia moderada

Omega-3 completo vegano de algas (EPA+DHA).

500mg Mañana Con alimentos grasos Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Reduce inflamacion cronica, un motor clave del envejecimiento. Protege la longitud de los telomeros.
Aceite de KrillAlta evidencia

Omega-3 fosfolipidico con astaxantina natural.

1000mg Mañana Con comida Reduce inflamacion cronica, un motor clave del envejecimiento. Protege la longitud de los telomeros.
CoQ10 (Coenzima Q10)Evidencia moderada

Energia celular y antioxidante mitocondrial.

200mg Mañana Con alimentos grasos Los niveles disminuyen con la edad
Vitamina D2Alta evidencia

Forma vegana de vitamina D, menos potente que D3.

2000UI Mañana Con alimentos grasos Niveles optimos asociados a menor mortalidad por todas las causas y mejor funcion inmune con la edad.
CurcuminaEvidencia moderada

Antiinflamatorio natural de la curcuma.

1000mg Mañana Con alimentos grasos Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes relevantes para la longevidad celular.
Vitamina EEvidencia moderada

Antioxidante para proteccion celular y piel.

200UI Mañana Con alimentos grasos Antioxidante liposoluble que protege membranas celulares
Urolithin AEvidencia moderada

Activa reciclaje de mitocondrias para rejuvenecimiento celular.

500mg Mañana Con comida Activa mitofagia. Unico compuesto aprobado para este mecanismo
Acido Alfa-LipoicoEvidencia moderada

Antioxidante universal que regenera otros antioxidantes.

600mg Mañana En ayunas Regenera otros antioxidantes
NAC (N-Acetilcisteina)Evidencia moderada

Precursor del glutation, potente antioxidante.

600mg Mañana En ayunas Potente antioxidante y apoyo hepatico
FisetinaBaja evidencia

Senolitico que elimina celulas envejecidas.

250mg Mañana Con alimentos grasos Senolitico: elimina celulas zombi. Ensayos clinicos en Mayo Clinic en curso

Metabolito energetico anti-envejecimiento.

1000mg Mañana En ayunas Extension de vida saludable en ratones. Mecanismo via epigenetica
QuercetinaEvidencia moderada

Flavonoide antiinflamatorio y antihistaminico natural.

500mg Mañana Con alimentos grasos Senolitico: elimina celulas senescentes
ProbioticosAlta evidencia

Bacterias beneficiosas para la salud intestinal.

20mil millones UFC Mañana En ayunas Microbioma saludable asociado a menor inflamacion sistemica y mejor envejecimiento.
Magnesio ÓxidoAlta evidencia

Laxante económico, baja absorción como suplemento

400mg Cualquier momento Indiferente Deficiencia asociada a envejecimiento acelerado. Cofactor en reparacion de ADN.
Magnesio CitratoAlta evidencia

Buena absorción + efecto laxante suave, ideal para digestión

400mg Antes de dormir Indiferente Deficiencia asociada a envejecimiento acelerado. Cofactor en reparacion de ADN.
LuteinaEvidencia moderada

Protector ocular contra degeneracion macular y luz azul.

20mg Mañana Con alimentos grasos Protege la mácula y la vista con la edad

Fuente de colina para el cerebro. Mejoró la memoria en mayores con despistes por la edad.

500mg Mañana Indiferente Apoyo a la función cognitiva con la edad
ResveratrolBaja evidencia

Polifenol anti-envejecimiento del vino tinto.

500mg Mañana Con alimentos grasos Resultados en humanos decepcionantes

Elevan NAD+ para revertir el declive metabolico del envejecimiento.

500mg Mañana Indiferente Suben el NAD+; beneficios clínicos sin demostrar
AshitabaPreliminar

Planta japonesa de la longevidad, promueve autofagia.

1000mg Mañana Indiferente Datos preliminares, sobre todo en animales
SulforafanoPreliminar

Compuesto del brócoli que activa la vía Nrf2 para detoxificación y aumento de glutatión.

60mg Cualquier momento Indiferente Datos preliminares

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