Magnesio Complex Citrato y Óxido 2500mg - 750mg Elemental 180 Cápsulas
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Gratis con Prime750 mg magnesio elemental (citrato + óxido) · 180 tomas
750 mg magnesio elemental (citrato + óxido) · 180 tomas¿Para qué sirve?
Cofactor en produccion de ATP
Para sofocos, sueno, humor y densidad osea
Reduce calambres y dolor menstrual. 300-400mg/dia desde mitad del ciclo
Regula ritmo cardiaco y presion
Previene calambres, mejora recuperacion
Bisglicinato especialmente efectivo
Componente
Alta concentración de magnesio elemental pero baja biodisponibilidad (4%). Principalmente usado como laxante osmótico. Económico pero no recomendado para suplementación general.
Dosis de referencia
200-600 mg
Detalles del producto
UKCaracterísticas
Alternativas más baratas
Alternativas más baratas
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Evidencia científica
Evidencia científicaRevisión sistemática 2025 sobre el magnesio en la profilaxis de la migraña. El óxido de magnesio es la forma más estudiada en este contexto, aunque su biodisponibilidad es inferior a otras formas orgánicas de magnesio.
Revisión de salud pública 2025 sobre el magnesio: el óxido de magnesio tiene solo un 4% de biodisponibilidad oral comparado con otras formas, pero su alta concentración elemental (60%) lo hace popular y asequible como suplemento de mantenimiento básico.
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