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Energía y vitalidad

Mejorar los niveles de energia diaria y reducir la fatiga

Suplementos recomendados (29)

CordycepsEvidencia moderada

Hongo para energía, resistencia física y rendimiento deportivo

1000mg Mañana Con comida
Vitamina B ComplexAlta evidencia

Complejo esencial para energia, nervios y metabolismo.

2capsulas/dia Mañana Con comida Las vitaminas B son cofactores esenciales en la produccion de energia celular
Rhodiola RoseaEvidencia moderada

Adaptogeno para fatiga, estres y rendimiento mental.

400mg Mañana En ayunas Reduce fatiga y mejora energia mental
CoQ10 (Coenzima Q10)Evidencia moderada

Energia celular y antioxidante mitocondrial.

200mg Mañana Con alimentos grasos Esencial para produccion de ATP en mitocondrias
HierroAlta evidencia

Mineral esencial para el transporte de oxigeno.

25mg Mañana En ayunas Especialmente en mujeres con deficiencia
Hierro LiposomalAlta evidencia

Absorción máxima sin efectos secundarios gástricos

18mg Mañana En ayunas Especialmente en mujeres con deficiencia
Vitamina D2Alta evidencia

Forma vegana de vitamina D, menos potente que D3.

2000UI Mañana Con alimentos grasos La deficiencia causa fatiga
CafeínaAlta evidencia

Estimulante con fuerte evidencia para el rendimiento deportivo y la concentración.

200mg Mañana Indiferente Reduce la sensación de cansancio a corto plazo
SpirulinaEvidencia moderada

Superalimento con proteinas, hierro y antioxidantes.

5000mg Mañana Indiferente Rica en hierro, B12 y proteinas

Precursor de NAD+ para reparacion celular y longevidad.

500mg Mañana En ayunas NAD+ es cofactor en produccion de energia celular
NR (Nicotinamida Ribosido)Evidencia moderada

Precursor de NAD+ con mayor evidencia de seguridad en humanos.

500mg Mañana Indiferente Mejora metabolismo energetico via NAD+

Adaptógeno coreano para el cansancio. Beneficio modesto e inconsistente.

400mg Mañana Con comida Reducción modesta de la fatiga en algunos ensayos
Acidos Grasos MCTBaja evidencia

Energia rapida para cerebro y cuerpo.

15000mg Mañana Indiferente Fuente de energía rápida
LactoferrinaEvidencia moderada

Proteína de la leche que fija el hierro. Alternativa suave al hierro en anemias leves.

200mg Mañana En ayunas Útil si el cansancio se debe a falta de hierro

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