20% confianza · 3 estudiosOmega-6 (GLA)
Acido gamma-linolenico, un omega-6 antiinflamatorio (a diferencia de otros omega-6). Presente en aceite de borraja, onagra y grosella negra.
Mañana
Con alimentos grasos
+16 años¿Para qué sirve?
Absorción: El aceite de borraja tiene mayor concentracion de GLA (20-24%) que la onagra (8-10%). Tomar con grasa.
Absorción:Precaución: Contraindicado en epilepsia (aceite de borraja contiene PA). Puede aumentar sangrado con anticoagulantes.
Precaución:Dosis recomendadas
Rango: 500 – 2000 mg aceite onagra
Equivale a 40-200mg GLA. Efectos en 2-3 ciclos
Referencias científicas (3)▼
Referencias científicas (3)GLA from evening primrose oil improves skin barrier function in eczema patients.
GLA (2.8g/d) significantly reduces joint pain and swelling in RA.
GLA improves nerve function scores in diabetic neuropathy over 1 year.
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2000 mg aceite onagra (200 mg GLA omega-6)
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