30% confianza · 2 estudiosPasiflora
Passiflora incarnata, planta con propiedades ansioliticas y sedantes suaves. Modula GABA-A. Comparable a oxazepam en algunos estudios para ansiedad.
Antes de dormir
Indiferente
+14 años¿Para qué sirve?
Absorción: Te o extracto son efectivos. Puede combinarse con valeriana para sueno. Efecto mas suave que valeriana sola.
Absorción:Precaución: Generalmente segura. No combinar con sedantes. Contraindicada en embarazo (puede estimular contracciones uterinas).
Precaución:Dosis recomendadas
Rango: 300 – 900 mg
Referencias científicas (2)▼
Referencias científicas (2)Ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo (2024) en 65 participantes con problemas de estrés y sueño. El extracto de Passiflora incarnata mostró mejoras significativas en calidad del sueño y reducción del estrés. Sin efectos adversos relevantes.
RCT. Passiflora comparable a oxazepam para ansiedad generalizada con menos efectos secundarios.
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