20% confianza · 3 estudiosPotasio
Mineral electrolitico esencial para la funcion cardiaca, muscular y nerviosa. La mayoria de personas no consumen suficiente potasio en la dieta.
Cualquier momento
Con comida
+14 años¿Para qué sirve?
Absorción: Los suplementos tienen limite de 99mg por capsula por seguridad. Mejor obtener de alimentos (platano, aguacate, patata). El citrato de potasio es bien absorbido.
Absorción:Precaución: PELIGROSO en exceso: hiperpotasemia puede causar arritmia cardiaca fatal. Contraindicado con IECA, ARA-II, espironolactona. Solo suplementar bajo supervision medica.
Precaución:Dosis recomendadas
Rango: 50 – 99 mg
Suplementos limitados a 99mg por capsula. Mejor obtener de alimentos
Contraindicaciones
Contraindicaciones
insuficiencia renalLos riñones dañados no eliminan potasio correctamente. Riesgo de hiperpotasemia (arritmias cardíacas).
→ No suplementar. Controlar ingesta dietética con nefrólogo.
Referencias científicas (3)▼
Referencias científicas (3)Adequate potassium intake reduces cardiovascular risk, kidney stones and bone loss.
Higher potassium intake associated with 24% lower stroke risk.
Meta-analysis: increased potassium intake reduces blood pressure by ~3/2 mmHg.
¿Quieres saber si Potasio es para ti?
Haz nuestro test personalizado y descubre la combinación ideal de suplementos.
Hacer el testComparador de productos (3)
Ordenados por coste por dosis, de más barato a más caro
Mejor precio por dosis
Gloryfeel 
800mg potassium citrate
270 tomas
Gratis con Prime
HIVITAL 
HIVITAL
Productos combinados con Potasio
Productos que combinan Potasio con otros suplementos
Suplr puede recibir una comisión por las compras realizadas a través de los enlaces de esta página. Esto no afecta al precio que pagas ni a nuestras recomendaciones, que se basan exclusivamente en evidencia científica.