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Luteina

Carotenoide concentrado en la macula del ojo. Filtra luz azul y protege contra degeneracion macular. Frecuentemente combinada con zeaxantina.

Matin Avec des aliments gras +14 ans

À quoi ça sert ?

Retrasar envejecimiento

Protege la mácula y la vista con la edad

Preuves modérées

Absorption : Tomar con grasa para absorcion (liposoluble). La formula AREDS2 (10mg luteina + 2mg zeaxantina) es la mas estudiada.

Précaution : Muy segura. Sin UL establecido. Puede causar coloracion amarillenta de piel a dosis muy altas (carotenodermia, inofensiva).

Doses recommandées

general20 mg

Plage : 6 – 40 mg

Références scientifiques (3)▼
Effects of Lutein/Zeaxanthin on Eye Health, Eye Strain, Sleep Quality and Attention in High Electronic Screen Users: Randomized Placebo-Controlled Study(2025)PUBMED

ECA doble ciego en usuarios de pantallas durante 6 meses. La luteína/zeaxantina mejoró el tiempo de recuperación foto-estrés, el test de Schirmer y la rotura de la película lagrimal.

Effect of Lutein Ester Supplement on Choroidal Thickness in Children: A Randomized Controlled Trial(2025)PUBMED

ECA en 180 niños de 8-12 años con 8 mg/día de éster de luteína durante 6 meses. El grupo tratado mostró menor reducción del grosor coroideo (diferencia media: 10.08 µm).

AREDS2: Lutein + zeaxanthin for age-related macular degeneration(2013)PUBMED

Estudio AREDS2 (4203 participantes). Luteina 10mg + zeaxantina 2mg redujo progresion de DMAE en subgrupo con baja ingesta.

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