SuplrSuplr
Vitamines 20 % de confiance · 3 études

Vitamina A

Vitamina liposoluble esencial para la vision, sistema inmune y salud de la piel. Disponible como retinol (preformada) o beta-caroteno (provitamina).

Matin Avec des aliments gras +14 ans

À quoi ça sert ?

Salud de la piel

Solo útil si hay déficit

Preuves faibles
Reforzar inmunidad

Solo útil si hay déficit

Preuves faibles

Absorption : El retinol es mas potente que el beta-caroteno. El beta-caroteno es mas seguro ya que el cuerpo regula su conversion. Tomar con grasa.

Précaution : El retinol es teratogeno: CONTRAINDICADO en embarazo a dosis >3000mcg. El exceso causa toxicidad hepatica. El beta-caroteno es mas seguro.

Doses recommandées

Salud general900 mcg RAE

Plage : 700 – 3000 mcg RAE

RDA: 900mcg hombres, 700mcg mujeres. Beta-caroteno mas seguro

Vision900 mcg RAE

Plage : 700 – 1500 mcg RAE

Esencial para vision nocturna

Contre-indications

embarazo

Dosis altas de vitamina A (>10.000 UI/día) son teratogénicas y pueden causar malformaciones fetales.

→ No superar 3.000 UI/día. Preferir betacaroteno como fuente segura.

enfermedad hepatica

La vitamina A es hepatotóxica en exceso y se acumula en el hígado. En pacientes con enfermedad hepática puede agravar el daño.

→ No suplementar vitamina A sin supervisión médica. Preferir betacaroteno en caso necesario. Controlar función hepática.

Références scientifiques (3)▼
Beta-carotene supplementation and cancer risk (Druesne-Pecollo N et al., Int J Cancer)(2010)PUBMED

High-dose beta-carotene increases lung cancer risk in smokers; low doses may be protective.

Retinol, retinal, and retinoids in skin health (Mukherjee S et al., Clin Interv Aging)(2006)PUBMED

Vitamin A derivatives improve skin appearance and reduce photoaging signs.

Vitamin A and immune function (Stephensen CB, Annu Rev Nutr)(2001)PUBMED

Vitamin A is essential for maintaining epithelial integrity and immune cell function.

Vous voulez savoir si Vitamina A vous convient ?

Faites notre test personnalisé et découvrez la combinaison idéale de compléments.

Faire le test

Comparateur de produits (2)

Trié par coût par dose, du moins cher au plus cher

Meilleur prix par dose
Vitamina A 10000 UI - 120 Capsulas Veganas
Vitamina A 10000 UI - 120 Capsulas Veganas

Vitabay DE

12.59€0.03 €/dose~1.03 €/mois
10000UI vitamina A (retinol) 365 portions★ 4.4
Amazon Gratuit avec Prime
Acheter
Vitamina A 10000 UI - 365 Comprimidos (1 Ano)
Vitamina A 10000 UI - 365 Comprimidos (1 Ano)

WeightWorld GB

17.09€0.17 €/dose~5.13 €/mois
10000UI vitamina A 100 portions★ 4.5
Amazon Gratuit avec Prime
Acheter

Suplr peut recevoir une commission pour les achats effectués via les liens de cette page. Cela n'affecte pas le prix que vous payez ni nos recommandations, qui sont basées exclusivement sur des preuves scientifiques.