20% di confidenza · 0 studiApigenina
Flavonoide presente en la manzanilla, el perejil y el apio. En animales actúa sobre los mismos receptores GABA que los sedantes. No hay ensayos en humanos con apigenina aislada para el sueño: la evidencia viene de extractos de manzanilla, que en un metaanálisis mejoraron algo la calidad del sueño pero no su duración.
Prima di dormire
Qualsiasi
+18 anniA cosa serve?
Assorbimento: Tomar 30-60 minutos antes de acostarse.
Assorbimento:Attenzione: Evitar con alergia a la manzanilla u otras compuestas (margarita, ambrosía). Puede sumar efecto a sedantes y alcohol. Evitar en embarazo. Precaución con anticoagulantes.
Attenzione:Dosi raccomandate
Intervallo: 25 – 100 mg
50 mg es la dosis popular, sin ensayos que la respalden
Riferimenti scientifici (1)▼
Riferimenti scientifici (1)Resumen de la evidencia: un piloto con 34 adultos con insomnio crónico (270 mg de extracto de manzanilla dos veces al día, 28 días) no mostró diferencias frente a placebo en las medidas principales de sueño.
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