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Reducir estrés

Controlar el estres y la ansiedad de forma natural

Integratori raccomandati (21)

ReishiEvidenza moderata

Hongo adaptógeno para inmunidad, estrés y sueño

1500mg Sera Con il cibo
L-TeaninaEvidenza moderata

Aminoacido relajante que mejora el enfoque mental.

200mg Sera Qualsiasi Promueve ondas alfa cerebrales
Rhodiola RoseaEvidenza moderata

Adaptogeno para fatiga, estres y rendimiento mental.

400mg Mattina A stomaco vuoto Reduce fatiga mental y estres
Azafrán (Extracto)Evidenza moderata

Extracto de azafrán con evidencia moderada para el ánimo y el estrés.

30mg Mattina Con il cibo Mejora síntomas de ansiedad y ánimo bajo en ensayos frente a placebo
5-HTPEvidenza moderata

Precursor de serotonina para sueno, animo y apetito.

100mg Prima di dormire A stomaco vuoto Eleva serotonina. Cuidado con psicotropicos
DHA (Algal)Evidenza moderata

Omega-3 DHA vegano de algas para cerebro y ojos.

500mg Mattina Con cibi grassi Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Efecto modulador del estres
Aceite de KrillEvidenza elevata

Omega-3 fosfolipidico con astaxantina natural.

1000mg Mattina Con il cibo Efecto modulador del estres
PasifloraEvidenza bassa

Ansiolitico y sedante natural suave.

400mg Prima di dormire Qualsiasi Efecto ansiolítico suave
L-TriptofanoEvidenza bassa

Precursor de serotonina y melatonina para sueno y animo.

1000mg Prima di dormire A stomaco vuoto Puede mejorar el ánimo
FosfatidilserinaEvidenza bassa

Fosfolipido para memoria, atencion y cortisol.

300mg Mattina Con il cibo Puede reducir el cortisol tras el estrés
GABAEvidenza bassa

Neurotransmisor relajante. Evidencia débil como suplemento oral.

300mg Prima di dormire A stomaco vuoto Evidencia limitada en estrés
ApigeninaPreliminare

Flavonoide de la manzanilla de moda para dormir. Sin ensayos en humanos con apigenina sola.

50mg Prima di dormire Qualsiasi Efecto relajante en estudios con animales

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