20% confianza · 3 estudiosMelatonina Liposomal
Melatonina encapsulada en liposomas para absorcion sublingual rapida y mayor biodisponibilidad. Permite dosis mas bajas con igual o mayor efecto.
Antes de dormir
Indiferente
+16 años¿Para qué sirve?
Absorción: Absorcion sublingual en 5-15 min. Permite usar 0.3-0.5mg en vez de 1-3mg. Mejor para inicio del sueno.
Absorción:Precaución: Mismas precauciones que melatonina oral. Ventaja: dosis mas bajas reducen riesgo de somnolencia residual.
Precaución:Dosis recomendadas
Rango: 0.5 – 10 mg
Referencias científicas (3)▼
Referencias científicas (3)Meta-analysis: melatonin significantly reduces sleep onset latency and increases total sleep time.
Oral melatonin has variable bioavailability (3-33%), supporting enhanced delivery systems.
Liposomal formulations improve absorption and reduce first-pass metabolism.
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