50% confianza · 3 estudiosPsyllium (Fibra)
Fibra soluble de la cascara de Plantago ovata. Regula el transito intestinal, reduce colesterol LDL y mejora el control glucemico. Prebiotico natural.
Mañana
En ayunas
+12 años¿Para qué sirve?
Absorción: Tomar con abundante agua (minimo 250ml por dosis). Empezar con dosis baja e ir subiendo. Separar 2h de medicamentos orales.
Absorción:Precaución: Puede causar gases y distension al inicio. SIEMPRE tomar con agua abundante (riesgo de obstruccion esofagica/intestinal si no). Separar de medicamentos.
Precaución:Dosis recomendadas
Rango: 5 – 30 g
Referencias científicas (3)▼
Referencias científicas (3)Metaanálisis dosis-respuesta de ensayos controlados aleatorios sobre el efecto del psyllium en el perfil lipídico (colesterol total, LDL, HDL, triglicéridos).
Revisión sistemática de 27 ensayos que evalúa los efectos del psyllium sobre peso, IMC y circunferencia de cintura. Reporta reducción media de −2.1 kg de peso.
Meta-analisis. Psyllium redujo LDL colesterol significativamente. FDA approved health claim para reduccion de colesterol.
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