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Salud digestiva

Mejorar la digestion y la salud intestinal

Suplementos recomendados (21)

GlutaminaEvidencia moderada

Para salud intestinal, inmunidad y recuperacion.

10000mg Cualquier momento Indiferente Combustible de celulas intestinales
Psyllium (Fibra)Alta evidencia

Fibra soluble para intestino, colesterol y glucosa.

10g Mañana En ayunas Fibra soluble eficaz para el estreñimiento y la regularidad
LactasaEvidencia moderada

Enzima que ayuda a digerir la lactosa si hay intolerancia.

4500FCC Cualquier momento Con comida Reduce gases e hinchazón en la intolerancia a la lactosa
ChlorellaPreliminar

Alga desintoxicante rica en clorofila y nutrientes

3000mg Mañana En ayunas
JengibreAlta evidencia

Antiinflamatorio natural, antinauseas y digestivo.

1000mg Cualquier momento Con comida Antinauseas y digestivo
Almidón ResistenteBaja evidencia

Prebiótico que produce butirato, mejora la salud intestinal y el sueño vía eje intestino-cerebro.

20g Cualquier momento Indiferente Aumenta la producción de butirato
GlucomananoBaja evidencia

Fibra de konjac que sacia. Ayuda a perder peso dentro de una dieta baja en calorías.

3000mg Tarde En ayunas Fibra soluble que puede ayudar con el estreñimiento

Probiótico de nueva generación vendido como «suplemento GLP-1». Evidencia preliminar en peso e insulina.

10mil millones de células Mañana Con comida Refuerza la barrera intestinal en estudios en animales; pocos datos en humanos

Ácido graso que nutre el colon. Se asocia a la moda «GLP-1», con poca evidencia en humanos.

600mg Cualquier momento Con comida Nutre las células del colon; datos en humanos muy limitados
Calostro BovinoBaja evidencia

Primera leche de la vaca, rica en anticuerpos. Puede reducir catarros en deportistas.

3000mg Mañana En ayunas Puede reducir la permeabilidad intestinal tras el ejercicio intenso

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