50% Konfidenz · 3 StudienCoQ10 (Coenzima Q10)
Coenzima esencial para la produccion de energia celular en las mitocondrias. Potente antioxidante.
Morgens
Mit fetthaltigen Lebensmitteln
Ab 18 JahrenWofür ist es gut?
Esencial para produccion de ATP en mitocondrias
Protege el corazon, especialmente util con estatinas
Mejora calidad de ovocitos especialmente >35 anos
Los niveles disminuyen con la edad
Aufnahme: La forma ubiquinol es mas biodisponible que ubiquinona, especialmente en mayores de 40. Tomar con grasa.
Aufnahme:Vorsicht: Generalmente muy seguro. Puede interactuar con anticoagulantes y antihipertensivos.
Vorsicht:Empfohlene Dosierungen
Bereich: 100 – 300 mg
Las estatinas depletan CoQ10. Suplementar siempre
Bereich: 100 – 300 mg
Tomar con grasa para absorcion
Bereich: 50 – 200 mg
Ubiquinol mas biodisponible que ubiquinona en >40 anos
Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
CoQ10 optimiza mitocondrias existentes. PQQ crea nuevas mitocondrias. Complementarios.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Wechselwirkungen mit MedikamentenLas estatinas reducen los niveles naturales de CoQ10. La suplementación es beneficiosa.
→ Recomendado suplementar CoQ10 si toma estatinas.
CoQ10 tiene estructura similar a la vitamina K y puede reducir el efecto anticoagulante de la warfarina.
→ Monitorizar INR al iniciar o cambiar dosis de CoQ10. No suspender abruptamente. Consultar hematólogo.
Wissenschaftliche Referenzen (3)▼
Wissenschaftliche Referenzen (3)Meta-analisis de 7 RCTs (389 pacientes). CoQ10 redujo significativamente dolor muscular asociado a estatinas.
Revision sistematica. Todos los RCTs mostraron mejora en miopatia por estatinas con CoQ10 sin efectos secundarios.
Meta-analisis actualizado de 12 RCTs (575 pacientes). CoQ10 mejoro sintomas musculares asociados a estatinas.
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