20% Konfidenz · 3 StudienZinc
El zinc es esencial para la funcion inmune, la cicatrizacion, la sintesis de proteinas y la salud reproductiva masculina. La deficiencia es comun y afecta la inmunidad.
Abends
Zum Essen
Ab 12 JahrenWofür ist es gut?
Esencial para respuesta inmune
Deficiencia causa caida del cabello
Esencial para produccion hormonal
Necesario para reparacion cutanea
Participa en reparacion de ADN y apoptosis celular. Deficiencia asociada a mayor riesgo oncologico.
Esencial para division celular y desarrollo embrionario
Deficiencia de zinc asociada a acufenos. Suplementar si hay deficiencia
Reduce exceso de androgenos y mejora acne
Apoya sintesis de proteinas
Aufnahme: Tomar con comida para evitar nauseas. El picolinato y bisglicinato de zinc son las formas mejor absorbidas.
Aufnahme:Vorsicht: No exceder 40mg/dia sin supervision medica. El uso prolongado de dosis altas puede causar deficiencia de cobre. En menores de 18, usar solo bajo supervision medica/pediatrica.
Vorsicht:Empfohlene Dosierungen
Bereich: 25 – 40 mg
Usar en periodos cortos
Bereich: 15 – 40 mg
Picolinato o bisglicinato
Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Wechselwirkungen mit Medikamenten
El zinc reduce la absorción de fluoroquinolonas.
→ Separar la toma al menos 2 horas.
El zinc reduce la absorción de penicilamina, comprometiendo el tratamiento de enfermedades como Wilson o artritis reumatoide.
→ Separar la toma al menos 2 horas. Consultar con el reumatólogo antes de suplementar zinc.
Kontraindikationen
KontraindikationenAunque el zinc se usa terapéuticamente en Wilson, la autosuplementación sin control puede alterar el delicado equilibrio del cobre y zinc.
→ No autosuplementar. El zinc en Wilson requiere prescripción y monitorización estricta por hepatólogo. Seguir solo pauta médica.
Wissenschaftliche Referenzen (3)▼
Wissenschaftliche Referenzen (3)Meta-analisis. Pastillas de zinc (>75mg/dia) reducen la duracion del resfriado un 33%. Dosis menores de 75mg no muestran efecto.
Revision comprehensiva. El zinc es esencial para inmunidad, sintesis de proteinas y division celular. UL: 40mg/dia. Dosis altas depletan cobre.
Revision sistematica. Zinc acorto resfriados en adultos un 37%. Al dia 5, el 70% de los pacientes con zinc se habian recuperado vs 27% placebo.
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