30% Konfidenz · 2 StudienVitamina B Complex Metilado
Complejo B con formas metiladas activas: metilfolato (B9), metilcobalamina (B12), P5P (B6). Esencial para personas con mutación MTHFR que no pueden metilar las formas sintéticas.
Morgens
Zum Essen
Ab 18 JahrenWofür ist es gut?
Empfohlene Dosierungen
Bereich: 50 – 200 mg
Wissenschaftliche Referenzen (2)▼
Wissenschaftliche Referenzen (2)Revisión sistemática de ensayos controlados aleatorizados hasta enero 2025 sobre suplementación con complejo B y resultados en humor, depresión, ansiedad, estrés y fatiga. Los metaanálisis señalan beneficios potenciales pero requieren más investigación en formas metiladas.
Ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo de 60 días evaluando complejo vitamínico B metilado en 60 pacientes con depresión. Se observó reducción significativa de síntomas depresivos y ansiosos y mejora en calidad de vida.
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B1 25mg, B2 25mg, B3 50mg, B5 25mg, B6 25mg, Metilfolato 400µg, B12 1000µg
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