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Alivio menstrual

Reducir dolor menstrual, regular el ciclo y aliviar sintomas premenstruales de forma natural.

Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel (16)

InositolHohe Evidenz

Para SOP, ansiedad, insulina y serotonina.

2000mg Vor dem Schlafengehen Beliebig Myo-inositol muy efectivo en SOP y regulacion hormonal
Aceite de OnagraMäßige Evidenz

Omega-6 para salud hormonal femenina y piel.

1000mg Morgens Mit fetthaltigen Lebensmitteln GLA regula prostaglandinas. Reduce dolor e hinchazon premenstrual
Magnesio ÓxidoHohe Evidenz

Laxante económico, baja absorción como suplemento

400mg Jederzeit Beliebig Reduce calambres y dolor menstrual. 300-400mg/dia desde mitad del ciclo
Magnesio CitratoHohe Evidenz

Buena absorción + efecto laxante suave, ideal para digestión

400mg Vor dem Schlafengehen Beliebig Reduce calambres y dolor menstrual. 300-400mg/dia desde mitad del ciclo
Vitamina B6Mäßige Evidenz

Para neurotransmisores, inmunidad y metabolismo.

2mg Morgens Zum Essen Alivia sintomas premenstruales. 50-100mg/dia en fase lutea
JengibreHohe Evidenz

Antiinflamatorio natural, antinauseas y digestivo.

1000mg Jederzeit Zum Essen Tan efectivo como ibuprofeno para dolor menstrual en algunos estudios
HierroHohe Evidenz

Mineral esencial para el transporte de oxigeno.

25mg Morgens Auf nüchternen Magen Reponer perdidas de hierro por menstruacion abundante
Vitex (Agnus Castus)Mäßige Evidenz

Sauzgatillo para el síndrome premenstrual y el dolor mamario cíclico.

20mg de extracto Morgens Beliebig Mejora los síntomas premenstruales en la mayoría de los ensayos
Omega-3 (EPA/DHA)Hohe Evidenz

Grasas esenciales para corazon y cerebro.

1000mg EPA+DHA Morgens Mit fetthaltigen Lebensmitteln Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual
Hierro LiposomalHohe Evidenz

Absorción máxima sin efectos secundarios gástricos

18mg Morgens Auf nüchternen Magen Reponer perdidas de hierro por menstruacion abundante
Omega-3 Vegano (EPA+DHA)Mäßige Evidenz

Omega-3 completo vegano de algas (EPA+DHA).

500mg Morgens Mit fetthaltigen Lebensmitteln Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual
DHA (Algal)Mäßige Evidenz

Omega-3 DHA vegano de algas para cerebro y ojos.

500mg Morgens Mit fetthaltigen Lebensmitteln Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual
Aceite de KrillHohe Evidenz

Omega-3 fosfolipidico con astaxantina natural.

1000mg Morgens Zum Essen Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual

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