10 % de confiance · 2 étudesHierro
El hierro es esencial para el transporte de oxigeno en la sangre. La deficiencia es la carencia nutricional mas comun, especialmente en mujeres en edad fertil.
Matin
À jeun
+12 ans
Recommandé pour les femmesÀ quoi ça sert ?
RDA 27mg en embarazo. Bisglicinato mejor tolerado
Especialmente en mujeres con deficiencia
Reponer perdidas de hierro por menstruacion abundante
Prevenir anemia antes del embarazo. Verificar ferritina
Reponer reservas post-parto. Verificar ferritina
Absorption : Tomar con vitamina C para mejorar absorcion. Evitar tomar con cafe, te, lacteos o calcio. El bisglicinato de hierro causa menos molestias gastricas.
Absorption :Précaution : Solo suplementar si hay deficiencia confirmada por analisis. El exceso es toxico. Puede causar estrenimiento y nauseas. En menores de 18, usar solo bajo supervision medica/pediatrica.
Précaution :Doses recommandées
Plage : 14 – 45 mg
Bisglicinato. Solo si hay deficiencia confirmada
Interactions avec d'autres compléments
La vitamina C mejora significativamente la absorcion del hierro no hemo. Tomar juntos.
El hierro y el zinc compiten por absorcion. Tomar en momentos separados del dia (minimo 2 horas).
El calcio reduce la absorcion de hierro hasta un 50%. Separar tomas al menos 2 horas.
La curcumina puede quelar hierro. Personas con deficiencia de hierro deben separar las tomas.
Interactions médicamenteuses
Interactions médicamenteuses
El hierro reduce significativamente la absorción de levotiroxina. Puede causar hipotiroidismo descontrolado.
→ Separar la toma al menos 4 horas. Tomar levotiroxina en ayunas por la mañana y hierro por la tarde.
Los inhibidores de bomba de protones reducen la acidez gástrica necesaria para absorber hierro no hemo.
→ Considerar hierro bisglicinato que no depende del pH gástrico. Separar tomas y consultar médico.
Contre-indications
Contre-indicationsLa suplementación con hierro está contraindicada en hemocromatosis. Puede causar daño orgánico grave.
→ No suplementar. Seguir indicaciones del hematólogo.
El hierro oral puede agravar la inflamación intestinal y causar molestias gastrointestinales.
→ Preferir hierro liposomal o intravenoso. Consultar gastroenterólogo.
Références scientifiques (2)▼
Références scientifiques (2)Revision de biodisponibilidad. Bisglicinato de hierro tiene mayor absorcion y menos efectos gastrointestinales que sulfato ferroso.
Guia de la OMS. La deficiencia de hierro es la carencia nutricional mas comun en el mundo. Afecta al 25% de la poblacion mundial.
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