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Mejorar sueño

Conciliar el sueno mas facilmente y mejorar su calidad

Compléments recommandés (17)

Melatonina LiposomalPreuves élevées

Melatonina de absorcion rapida y mayor eficacia.

3mg Avant le coucher Peu importe Reduce tiempo para dormirse
GlicinaPreuves modérées

Aminoacido para sueno, colageno y detoxificacion.

3000mg Avant le coucher Peu importe 3g antes de dormir mejora calidad del sueno
Magnesio TreonatoPreuves modérées

Cruza barrera cerebral, ideal para memoria y cognición

2000mg Avant le coucher Peu importe
ReishiPreuves modérées

Hongo adaptógeno para inmunidad, estrés y sueño

1500mg Soir Avec de la nourriture
L-TeaninaPreuves modérées

Aminoacido relajante que mejora el enfoque mental.

200mg Soir Peu importe Promueve relajacion pre-sueno
5-HTPPreuves modérées

Precursor de serotonina para sueno, animo y apetito.

100mg Avant le coucher À jeun Precursor serotonina. No combinar con ISRS
ValerianaPreuves faibles

Sedante natural para sueno y ansiedad.

600mg Avant le coucher Peu importe Resultados inconsistentes en la calidad del sueño
PasifloraPreuves faibles

Ansiolitico y sedante natural suave.

400mg Avant le coucher Peu importe Puede mejorar la calidad del sueño
L-TriptofanoPreuves faibles

Precursor de serotonina y melatonina para sueno y animo.

1000mg Avant le coucher À jeun Precursor de la serotonina y la melatonina
GABAPreuves faibles

Neurotransmisor relajante. Evidencia débil como suplemento oral.

300mg Avant le coucher À jeun Evidencia muy limitada en sueño
ApigeninaPréliminaire

Flavonoide de la manzanilla de moda para dormir. Sin ensayos en humanos con apigenina sola.

50mg Avant le coucher Peu importe Evidencia indirecta, de extractos de manzanilla

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